這個禮拜一開始，我跟油先生決定十點就準備睡覺，
我發現早睡真的是好處多多。
早上大約六點自然醒來，到八點出門還有兩個小時可以運用，
可以跟油先生一起吃早餐，再回家休息一下，
油先生比較早起，還可以去公園跑跑步再洗個澡。
上班時精神益益，不像以前，早上昏昏欲睡，
一到中午非得要睡個午覺，下午才有精神，
現在中午不用睡午覺了，還是可以整天都保持好精神!
提早兩小時睡覺，早上跟中午可以運用的時間就變多了，
而且整天精神好，一天可以做的事情也變多了。
中醫說，睡眠是最好的排毒方法：
21︰00—23︰00免疫系統排毒
23︰00—01︰00肝部排毒(需熟睡)
01︰00—03︰00大腸排毒
07︰00—09︰00小腸大量吸收營養(適合吃早餐)
以前十二點到一點才睡，早就錯過了免疫系統跟肝臟的排毒時間，
睡到七點半起床還是覺得很累，雖然覺得吃的不多但體重還是一直增加，
這個禮拜只是提早睡，本來吃早餐+午餐改成吃豐富早餐+晚餐，
沒有特別運動就輕了半公斤(樂)
要繼續保持下去!
